Méditation
« C’est une qualité d’esprit qui remarque ce qui est présent sans jugement, sans interférence. Elle est comme un miroir qui reflète clairement ce qui est placé devant lui ».
J.Goldstein K-Z l’éveil des sens
Il existe plusieurs façons de pratiquer la méditation, je vous propose de la méditation inspirée de pratiques bouddhistes que l’on appelle « La méditation de Pleine conscience » et qui est une forme de méditation Laïque.
La meditation
La pleine conscience consiste à être présent à ce que nous sommes en train de vivre dans l’instant :
– Sans filtre : on accepte ce qui est là.
– Sans jugement : on ne cherche pas si c’est bien ou mal
– Sans attente : on ne souhaite pas que quelque chose de précis arrive.
C’est un véritable entraînement de l’attention.
Validée depuis des décennies par des études scientifiques et médicales, de plus en plus utilisée dans les hôpitaux, dans les institutions, les entreprises et bien sur tout un chacun, la Pleine Conscience est un outil thérapeutique reconnu dans la prise en charge et l’amélioration de nombreux symptômes physiques et surtout psychologiques, en particulier ceux en rapport avec le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, la dépression, le burn-out etc…
C’est aussi un réel outil de développement personnel et de connaissance de soi, un mode de vie.
La méditation permet d’ouvrir son cœur, de nous accepter comme nous sommes et de devenir plus bienveillant avec nous-même et avec les autres.
S’inscrire
Tarifs & inscriptions :
Séances collectives :
– 1 fois par mois le dimanche (yoga, exercices de respiration et méditation)
– 15 euros la séance (séance de 1h30)
Ils m’ont fait confiance :
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