Cycles initiation

Ce programme est destiné à vous faire découvrir la Méditation de Pleine Conscience Laïque pas à pas.

C'est quoi la méditation ?

Comprendre que la médittion est une pratique simple et de bon sens. Entrainer le mental à ramener son attention à la réalité de l’instant présent, tel qu’il est, sans avoir peur de tout ce qui pourrait arriver.

En quoi la méditation peut-elle m'aider ?

S’accorder une pause, prendre un Rendez-Vous avec soi-même, régulièrement, juste respirer et ressentir son corps, calmer les ruminations du mental

Comprendre

Pour comprendre et commencer à adopter ces pratiques, il est utile d’être accompagné, et d’installer doucement un entrainement à l’attention par des méditations guidées adaptées.

10 minutes/jour pour commencer, je suis là pour vous aider à mettre la pleine conscience dans votre quotidien, dans chacune des activités de votre vie, et à toucher du doigt la plénitude de l’instant présent.

Se Poser un instant, lâcher le tourbillon de ses pensées, respirer.

Mais la Méditation peut vous apporter encore davantage, une autre façon de vivre, d’aborder les difficultés de la vie, d’être mieux avec soi-même, et avec les autres.