Cycles MBSR

Il repose sur un entrainement intensif à la Méditation de pleine conscience et sur son intégration dans le quotidien de la vie.

méditation

MIEUX COMPRENDRE :

Qu’est-ce que le MBSR ?

 

(Mindfullness Based Stress Reduction)

Crée en 1979 par le Dc Kabat-Zinn au sein de la faculté de médecine du Massachussetts, ce programme très structuré et fortement inspiré des traditions méditatives bouddhistes, est un programme Laïque d’entrainement à la Pleine Conscience.

En savoir plus...

Dès le début, le Dc Kabat Zinn et ses collègues firent des travaux de recherche qui ont montré que le MBSR aide à réduire les symptômes de la douleur dans des cas de maladie chroniques, et améliore la qualité de vie.

Il repose sur un entrainement intensif à la Méditation de pleine conscience et sur son intégration dans le quotidien de la vie.
Pendant les séances, on apprend à poser son attention et son esprit, à se relier profondément à son corps et à soi-même. Reconnaitre nos réactions habituelles face aux difficultés, comprendre nos émotions, mieux se connaitre et prendre conscience de ce qui se joue en nous. Et bien sûr apprendre à vivre plus sereinement et plus aligné avec notre propre nature

Le MBSR est le précurseur et aujourd’hui une référence de ce que l’on appelle maintenant les interventions ou approches basées sur la Pleine Conscience.

Il est aujourd’hui enseigné à travers le monde entier, dans les hôpitaux, les facultés, les entreprises, et en ville par des professionnels formés à cet enseignement spécifique.

L’ORGANISATION

En groupe pendant 8 semaines !

8 séances collectives de 2H30 en présentiel

Pratiques de méditation guidée

Partage et dialogue en conscience

 

1 journée de pratique en silence

Des audios pour vous entrainer chez vous, et un manuel d’accompagnement  

 

 

Pourquoi choisir ce programme ?

Un programme MBSR c’est un engagement FORT ! 

Parce que s’engager dans un programme MBSR c’est être prêt à bouger ses repères, les lignes de sa vie.
On ne ressort pas d’un programme MBSR comme on y est entré… Et pour arriver à ça votre engagement doit être réel et sincère.
Durant ce programme vous aurez des entrainements de pratique à faire chez vous : Méditation, Yoga, Scan corporel, avec des audios qui vous seront fournis.
Un manuel d’accompagnement vous aidera pendant tout le cycle.

Cela représentera 45 min. à 1H d’entrainement quotidien, pour vous aider et vous habituer à installer la Méditation de PC dans votre quotidien, comprendre comment ça fonctionne et en ressentir peu à peu les bénéfices.

S’inscrire 

Tarifs & inscriptions :

MBSR :

– 420 € le cycle complet (8 séances de cours collectif + une journée en silence + les audios + le manuel)

– 8 participants maximum

Ils m’ont fait confiance : 

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