Méditation

Il existe plusieurs façons de pratiquer la méditation, je vous propose de la méditation inspirée de pratiques bouddhistes que l’on appelle « La méditation de Pleine conscience ».

La méditation

La pleine conscience consiste à être présent à ce que nous sommes en train de vivre dans l’instant :

Sans filtre : on accepte ce qui est là.

Sans jugement : on ne cherche pas si c’est bien ou mal

Sans attente : on ne souhaite pas que quelque chose de précis arrive.

C’est un véritable entraînement de l’attention.

Validée depuis des décennies par des études scientifiques et médicales, de plus en plus utilisée dans les hôpitaux, dans les institutions, les entreprises et bien sur tout un chacun,  la Pleine Conscience est un outil thérapeutique reconnu dans la prise en charge et l’amélioration de nombreux symptômes physiques et surtout psychologiques, en particulier ceux en rapport avec le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, la dépression, le burn-out etc…

C’est aussi un réel outil de développement personnel et de connaissance de soi.

La méditation permet d’ouvrir son cœur, de nous accepter comme nous sommes et de devenir plus bienveillant avec nous-même et avec les autres.

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