La Sophrologie

J’accompagne les personnes soit en individuel, soit en groupe, au cours d’un processus d’entrainement qui leur permet d’aller vers un mieux-être, et de renforcer le positif de leur existence en toute autonomie.

En résumé

Qu’est-ce que la sophrologie ? 

C’est une méthode pédagogique, avec un protocole très codifié basé sur des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation et parfois de mouvements dynamiques.

Destinée à aider les personnes à développer leurs propres ressources et leurs capacités pour dépasser des blocages ou situations difficiles.

La Sophrologie a été inventée par Dr Alphonso Caycedo, Neuropsychiatre Colombien, qui, dans les années 6O a mis au point cette méthode, que l’on appelle aujourd’hui « sophrologie Caicédienne ».

Elle inspirée de diverses traditions d’origine orientale, comme la méditation, le yoga, mais aussi d’un courant philosophique, « la phénoménologie » ainsi que de techniques de relaxation occidentales.

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience  :    

SOS : harmonie            PHREN : la conscience      LOGIA : l’étude

bien être

Domaines

Les champs d’application de la Soprologie

Se surpasser

Développer ses propres ressources et ses capacités, pour dépasser des moments difficiles par exemple

Confiance en soi

Gagner en confiance en soi, en autonomie

Alimentaire

Les troubles alimentaires

Positiver

Renforcer le positif, la motivation

Sommeil

Les troubles du sommeil

Stress

Mieux gérer le stress, l’anxiété

Examens

La préparation d’examens

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